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Séance du 01/06/2011 (carnet de Fred49)

Commentaires : club

Lieu : à

Distance totale : 2050 mètres

Echauffement

100 crawl
100 4 nages
100 jambes
100 pull

Corps de séance

10 x 25 Battements
 10 x25 Pull
10 x 25 poing fermés
400 couture
50 100 200 100 50 4 nages