Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
Vous êtes ici : Accueil > Mon carnet d'entraînement > Liste des séances > Consulter un entraînement
Séance du 28/04/2025 (carnet de exocet)
Lieu : Piscine de la ganterie à Poitiers
Distance totale : 3300 mètres
Echauffement
5 x 200 ( 1 cr pull / 1 jbes bra / 1 godille / 1 4N educ / 1 4N nc )Corps de séance
3 x 50 pap200 4N
3 x 50 dos
200 4N
3 x 50 bra
200 4N
3 x 50 cr
200 4N
400 cr pull
4 x 100 4N
Récupération
100 dos recup
L'utilisation des photos et textes du site natationpourtous.com est restreinte : vous devez impérativement prendre contact avec nous avant toute reproduction de notre contenu.