Sommaire
- Entraînements clés en main
- Matériel
- Créer ses propres séances
- 7 étapes pour créer des séances efficaces
- Le test score
- Les séances endurance
- Les séances mixtes
- Les séances vitesse
- Faut-il faire des séries de battements?
- Les différents exercices (séries)
- Le chrono pour tous les niveaux
- Les filières énergétiques
- Comment bien récupérer ?
- L'affûtage avant la compétition
- Méthodes d'entraînement
- Alimentation et santé
- Entraînement à sec
- Le mental
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Séance du 20/05/2013 (carnet de kinoolou1)
Commentaires : Piscine pas super pour nager, SUNPARKS mais je suis fière et heureuse de ma mini séance....Je me suis sentie bien dans l'eau.
Lieu :
Distance totale : 25 mètres
Echauffement
Trouver un coin pour pouvoir m'y mettreCorps de séance
4 largeurs de je ne sais combien de mètre.Récupération
Bain à bulles chaud
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