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Analyse video
Présentation de la nageuse :
Prénom : Anaïs
Age : 17 ans
Meilleur temps :
29''78 au 50m nage libre (grand bassin)
L'analyse vidéo s'appuie sur les critères détaillés dans la page : Physique de la nage. Nous allons d'abord étudier les différents paramètres qui influencent la résistance de cette nageuse à l'avancement puis les paramètres qui influencent la qualité de sa propulsion.
Diminuer les résistances :
La position du corps est bien horizontale et proche de la surface. La tête est bien placée avec le regard qui porte légèrement vers l'avant et vers le fond (1), la tête ne bouge pas pendant la nage ce qui va favoriser le gainage (le corps reste droit). Le bassin tangue peu, il reste pratiquement horizontal (2) et ne s'enfonce donc presque pas lors des mouvements de bras. Tout ceci permet de réduire la surface opposée à l'avancement et donc de limiter les résistances frontales. Enfin, elle reste bien allongée, allant chercher loin devant à chaque mouvement ce qui lui permet de réduire les résistances de forme.
Améliorer la propulsion :
Longueur et profondeur du trajet moteur : La main passe bien dans l'axe, toute la poussée est donc orientée vers l'arrière et non pas sur les côtés. La longueur de ce trajet est bonne puisque le bras s'allonge bien devant et termine son mouvement tendu près de la cuisse.
Taille et orientation des surfaces propulsives : l'appui se fait avec le bras relativement tendu (1), dans cette position il n'est pas possible de placer sa main de façon efficace au début du mouvement et la poussée sera donc moins forte à ce moment. Dans la suite du mouvement, la main est bien placée vers l'arrière avec le poignet et le coude fixés.
Continuité des actions motrices : les bras sont quasiment en opposition c'est à dire que lorsqu'un bras termine son mouvement sous-marin l'autre est sur le point de le commencer. Il y a donc quasiment en permanence un bras qui propulse et il n'y ainsi pas de temps mort dans la nage.
Accélération du mouvement : C'est un point faible car le mouvement est effectué toujours à la même vitesse et non en accélération. La prise d'appui devrait être un peu plus lente et le bras devrait ensuite aller de plus en plus vite vers l'arrière.
Conclusion :
L'ensemble des éléments permettant de limiter les résistances est très bien maîtrisé ce qui devrait permettre de travailler avec le plus grand profit sur une amélioration de la propulsion. Il pourrait ainsi être intéressant de perfectionner le début du mouvement en fléchissant d'avantage le coude pour placer la main tout de suite vers l'arrière. De plus, il est souhaitable de varier d'avantage le rythme du mouvement en essayant de l'accélérer.
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