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Natation pour tous
Livre
Nouveauté : Natation pour tous vous propose une collection de trois livres complets sur les techniques pour vous perfectionner quel que soit votre niveau et approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.
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Vous trouverez cet exercice page 108 du livre Nager un crawl efficace
En crawl, il est important de passer sur le côté à chaque mouvement, au moment où le bras entre dans l'eau. Cette position costale, avec l'épaule engagée sous la surface, permet ensuite d'exercer un appui plus efficace. Elle facilite aussi le retour aérien du bras vers l'avant et la respiration. Cet exercice permet de vérifier un certain nombre de points importants par rapport à cette position comme le placement de la tête, de l'épaule et du bras.
A travers le temps de glisse qui est proposé dans cet exercice, il est aussi possible de ressentir les effets de la propulsion apportée par les mouvements de bras.
Cet exercice peut être réalisé par tous les nageurs qui souhaitent perfectionner leur crawl. Si vous êtes en train d'apprendre cette nage, vous pouvez vous plutôt vous tourner vers le crawl costal complet qui est plus adapté.
Cet exercice s'effectue sans matériel.
Votre corps doit rester parfaitement stable pendant le temps de glisse.
Vous pouvez également considérer comme un critère de réussite le fait de glisser sur une grande distance. Ceci dépendra alors de votre position mais aussi de la propulsion obtenue sur le dernier mouvement.
Les éducatifs du mois vous sont proposés par les entraîneurs des stages Natation pour tous.