Crédit photo : Kamal Sellehuddin
Natation pour tous
Livre
Natation pour tous vous propose une collection de trois livres complets sur les techniques pour vous perfectionner quel que soit votre niveau, et approfondir les thèmes abordés sur ce site internet.
Vous êtes ici : Accueil > Technique > Apprendre le dos - Exercice 4
Intérêt de l'exercice :
L'exercice final de notre progression pour apprendre le dos où vous retirerez progressivement le temps d'arrêt.
Ici, vous allez retirer le temps d'arrêt que vous avez placé à l'exercice 3.
Pour que ce retrait soit progressif, vous pouvez faire deux types d'exercices :
Assurez-vous toujours que votre position reste horizontale et que la synchronisation de vos mouvements de bras est correcte. Dans le cas contraire, n'hésitez pas à réintroduire provisoirement un temps d'arrêt.
Points importants :
Quand passer à l'exercice suivant?
Il s'agit du dernier exercice de notre progression pour apprendre à nager le dos. Vous pouvez désormais consulter les pages destinées aux nageurs confirmés ainsi que les articles de la partie entraînement pour poursuivre votre progression.
Les 4 exercices pour apprendre le dos
Exercice 1 : Le dos à deux bras
Exercice 2 : Les battements en opposition
Exercice 3 : Le dos avec temps d'arrêt
Exercice 4 : Le dos normal (sans temps d'arrêt)